胃可能影响寿命长短!若想长寿晚上三件事少做

 

2018-12-05 11:52

  胃,有着影响寿命长短的地位,主要是因为食物可转化为血液,而胃是消化与吸收食物的。

  若我们长期肆意妄为,任由性子生活,爱吃什么就什么。胃病也就这样子“吃”出来了。

  胃虽然有点不适便会呼天喊地,但是也会在你所“不知道”的情况下一步步恶化。

  为什么呢?因为以这个速度把吃的拉出来,不就是胃不用消化,吃的直接进入直肠吗?

  当胃不适,也就是另一种罢工的表现时,食物的消化与吸收出现问题,导致出现饭后腹泻等现象。

  常见的是吃了没熟,变质或者太寒太辛辣等食物所致,更加严重的便是无论吃什么,都是吃了就泻的那种。

  打嗝,问题不大,有可能是因为吞入了大量气体所致,但长期如此便要多加留意。

  因为,打嗝,往往是因为胃中液体多,消化不良,肠胃在蠕动过程中产生大量气体,从而气逆而上,便出现打嗝的迹象。

  但是,要注意的是,在打嗝时,人会下意识的先吸一口气,这样子做,只会让胃中的气体增多,增加胃的负担。

  另外,胃酸分泌出现问题,比如量大,在这种情况下,也会出现频繁打嗝的迹象,这样子反而会刺激胃酸与胆汁的分泌,加重胃粘膜被腐蚀的可能性。

  人们对于晚餐的重视程度大大高于其他两餐,一方面是因为早上时间赶,有吃就算好的了,中午又忙于工作休息不超过2小时,自然只求填饱肚子;另一方面便是因为晚上空闲时间多,且忙了一天怎么也要犒劳辛苦的自己。

  第一:与自古以来所提倡的养生之道“早上吃好,中午吃饱,晚上吃好”的理念违背。

  其二:晚上胃的消化与吸收能力下降,且身体代谢功能减弱,大量的丰盛食物摄入,不仅延长胃的工作时间,让其“劳累成疾”,更是让身体越吃越胖。

  这导致食物在胃中滞留时间加长,容易出现消化不良现象,且剥夺了胃修复的机会,易引起胃酸分泌紊乱,出现胃溃疡的。

  的确,但是吃药也要分时间段,要不然医生为什么要告诉你这药是饭前吃还是饭后吃呢?

  因为药入口,需胃来消化与吸收,再由肝脏代谢,在这个过程中,药的毒性易被胃吸收了,若是在空腹,胃弱的情况下,则侵害严重,甚至出现反酸等情况。

  其实,饭前吃,跟睡前吃,对胃的侵害程度的相似的,除了那些安眠药等必须睡前吃外,医生皆不强调太晚吃药。

  另外,睡前吃药的话,还容易诱发药物性肝炎,虽有治病的效果,但对身体的副作用是巨大的。

  而吃的话,若好了则身体健康,若不好了,则很容易吃出一生病,而首先遭殃的便是胃。

  应该尽可能的吃些胃喜欢的食物,比如易消化的粥、汤水等;以及强化胃功能的食物,比如牛奶、板栗、鸡肉、猪肚、生姜等。

  此外,还要纠正自己的饮食习惯,比如一日三餐要做到定时定量,同时吃饭每餐最少要15分钟,做到细嚼慢咽等。

  不过最主要的还是戒掉胃不喜欢的东西,比如辛辣食物、油腻食物、坚硬食物,以及烟、酒、熬夜、生气等生活习惯。

  如果长期不喝水,你会觉得自己胃口差,食欲不振,甚至有点头晕的迹象,这便是身体缺水,胃得到水的滋润的表现之一。

  因此,无论是平常,还是出现胃不适,如胃胀、打嗝等时,更要多喝水,可以喝一些促使肠胃蠕动,强化胃动力,有利于胃的消化与吸收的茶水,如沙枣辣木叶茶。

  它是由沙棘、辣木叶、丁香、肉桂、茯苓、山药配制成药茶,拥有普通茶水所不具备的养胃效果,可直接作用于胃,有效促进消化、保护胃粘膜、暖胃养胃护胃的效果。

  此外,每餐之间可喝适量的水或者清淡汤,可滋润肠胃,清洁肠胃,洗刷吸附在胃壁的有害物质,以及填充胃部,抑制食欲,让胃有点空间。

  因为“生命在于运动”。运动可以让一个人从头到尾,从外到内,发生大的改变。

  锻炼,不仅仅是让身体得到磨炼,让身体的抵抗力、免疫力得到提升以及血液循环加快,新陈代谢流畅外,更是可以让人愉悦,减少焦虑以及抑郁的可能性,释放压力,让人活得更加轻松。

  心情愉悦更是可避免神经对胃在发号施令上出现差错,使胃酸分泌加量,损害胃。

  另外,若是经过一段时间的调理,胃情况依旧没有改善,那么有必要检查一下了。

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